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糙米減肥食譜:5種吃法讓你健康纖細導語:糙米是粗糧看名字就知道,但吃糙米減肥的正確方法卻不是人人都知道!糙米減肥

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樂活營養師 糙米是收割後的稻米,隻除去不可吃的外榖皮,比起白米含有更多的營養,包括豐富的維生素b群 [減肥 常見

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加工過於精細的白米,會損失很多胚乳與糊粉層的營養成分,營養價值較低,最好與糙米等搭配食用,才能 減肥不 吃飯

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通常我用兩杯糙米加四杯白米混合煮飯, 不用多加水, 但糙米先泡過一下, 羅蔔白羅蔔能不能一起煮???

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