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有氧不是最好的減肥運動?高強度肌力訓練能同時達到減脂& …

不管你是想要減脂或增肌,除了有氧運動與跑步以外,高強度的肌力訓練應是體能調適計劃中的一環。根據實驗證明,比起耗

[轉錄]我的三個月減脂生活 @ 單純渴望。渴望單純 痞客邦 …

冬天加上下雨,真不是適合減肥的日子..(藉口) 本文轉錄自PTT FITNESS版sliverju的文章 【前言】本來就計畫著要好好在把自己

一天需要多少熱量? 董氏基金會食品營養

首先,先了解自己理想體重,再依工作程度,算出自己一天所需為多少卡熱量。方法: 25卡(清閒工作)標準體重

一天需要多少熱量? 2012/07/20 董氏基金會 …

首先,先了解自己理想體重,再依工作程度,算出自己一天所需為多少卡熱量。方法: 25卡(清閒工作)標準體重 30卡(中等工作)=總熱量35卡(重度工作)每天活動量活動種類 …

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工欲善其事,必先利其器XD 有好的體重紀錄APP,讓我們隨時觀看自己的體重變化,或許吃大餐時就能少吃兩口吧 哈哈哈~ (這種心態就像國小買一堆參考書,以為放在書架 …

國際美人小S親授瘦身秘訣!不管幾年前的牛仔 …

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國際美人小S親授瘦身秘訣!不管幾年前的牛仔褲都穿得下 …

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